Въпреки че размерът на гърдите изглежда предварително определен, има много фактори, които могат да повлияят на размера на гърдите.
Колебанията в месечния цикъл не са единствената причина гърдите ви да стават по-големи и по-малки, да ги болите или да имате други странни симптоми.
Много от промените са свързани с нивата на хормоните, но размерът на гърдите може да бъде повлиян и от консумацията на кафе, промените в теглото, диетата и физическата активност.
Можем да кажем, че вашите гърди могат да разкажат много за това какво се случва в тялото ви и с вашето здраве.
Какви фактори всъщност влияят върху размера на гърдите? Нека да го разберем.
1. Генетика
Въпреки че генетиката не е смъртна присъда, тя със сигурност играе голяма роля в това какъв размер на гърдите ще имате.
Размерът на гърдите е комбинация от генетични фактори и фактори на околната среда. Някои хора имат предразположение към големи гърди. Освен това, ако напълнеем, гърдите ни също стават по-големи.
Гените определят основните параметри на гърдите, но не и действителния размер.
Например, генетичното предразположение влияе върху увисването, обема и формата на гърдите. Но размерът на гърдите може да се променя през целия живот.
Това не означава, че само защото майка ви и сестра ви са били с размер 3, вие непременно ще бъдете със същия размер. Въпреки това, вероятността е много по-висока, отколкото за жена, която е родена в семейство, където има предимно първи размери на гърдите.
2. Обучение
Като цяло е малко вероятно да забележите някакви промени в гърдите си, дори ако се занимавате с интензивна физическа активност с вдигане на тежести. Работата е там, че млечната жлеза се намира на върха на гръдния мускул, а не е част от него.
Много хора вярват, че можете безкрайно да изпомпвате мускулите, разположени под гърдите, и това няма да повлияе по никакъв начин на неговата форма и размер.
Въпреки че самите упражнения не увеличават гърдите, тренирането на гръдните мускули може да създаде илюзията за по-големи и стегнати гърди.
Лицеви опори, лежанка, гърди са основните упражнения, които укрепват гръдните мускули.
- Направете 3 серии от 20 лицеви опори в началото и същия брой в края на тренировката. Използвайте този комплекс поне 3 пъти седмично.
- Chest flyes е друго полезно упражнение за гърди. Вземете дъмбели (или бутилки с вода) в ръцете си, седнете на леко наклонена пейка, дръжте краката си на пода. Изпънете ръцете си встрани (ръцете трябва да са леко свити) до нивото на гърдите и след това ги върнете назад. Направете 3 серии от 15 повторения три пъти седмично.
3. Интимност
Удоволствието, което изпитваме по време на интимност, също временно увеличава размера на гърдите.
Когато сме възбудени, пулсът ни се ускорява, което увеличава притока на кръв към различни части на тялото ни, включително гърдите. Това прави гърдите да изглеждат по-пълни и по-големи, въпреки че този ефект е мимолетен и може да варира при жените от едва забележими до по-впечатляващи.
Във всеки случай не трябва да очаквате много само от физическата близост. След като се върнете на правилния път, гърдите ви също ще се върнат към нормалния си размер.
4. Фитоестрогени продукти
.png)
Експерти твърдят, че някои храни имат способността да влияят на размера на женските гърди.
По време на преходния период нивото на хормона естроген при момичетата се повишава, което води до растеж на гърдите. В края на преходния период нивата на хормоните се нормализират и гърдите остават почти със същия размер за цял живот.
Тъй като хормонът естроген насърчава растежа на гърдите, продуктите, съдържащи естрогенен аналог, при поглъщане могат също да повлияят на размера на гърдите.
Фитоестрогените са химикали с растителен произход, които се свързват с естрогенните рецептори в клетките и се държат като този хормон.
Фитоестрогените включват: тофу, зелена соя, соя, слънчогледово семе и ленено семе. Морковите и цвеклото също съдържат фитоестрогени, но се препоръчва да се консумират умерено, тъй като страничните ефекти от консумацията на големи количества храни, богати на фитоестрогени, все още не са напълно известни.
5. Вашето тегло
Гърдите са изградени от поддържаща тъкан, млечни жлези и канали, като процентът на всеки варира от жена на жена.
Например, някои жени имат повече поддържаща тъкан, отколкото мазнини, и обратното. Ако гърдите ви съдържат прилично количество мазнини, ще забележите промени в размера на бюста си, когато отслабнете или наддадете.
Най-вероятно разликата ще бъде незначителна, ако загубите или качите няколко килограма, но ще стане по-забележима при големи колебания в теглото.
6. Фази на менструалния цикъл
Менструалният цикъл може грубо да се раздели на две половини: от първия ден на менструацията и преди овулацията - фоликуларната фаза, и след овулацията - лутеалната фаза.
.png)
По време на фоликулната фаза, особено на 5-7-ия ден след началото на менструацията, се наблюдават ниски нива на естроген и прогестерон, а обемът на гърдите е най-малък. Тъй като гърдите ви не са толкова засегнати от хормоните през този период, това е най-точният показател за това как всъщност изглеждат гърдите ви.
Тъй като нивата на хормоните се повишават по време на овулация, притокът на кръв към гърдите се увеличава и те стават по-пълни, по-заоблени и по-чувствителни.
В проучване на повече от 200 жени в пременопауза, които са имали мамография, плътността и размерът на гърдите са по-големи по време на лутеалната фаза на цикъла.
Ако забележите нещо необичайно в гърдите си, следете за промени в различни моменти от цикъла си, тъй като може просто да се дължи на хормонални колебания. Ако състоянието не изчезне, консултирайте се с лекар.
7. Ухапвания от паяк
Не е известно по каква причина, но по някаква причина паяците харесват гърдите. Някои ухапвания от паяк могат да причинят възпалена бучка, което може да накара жената да мисли, че има рак на гърдата.
Всъщност това най-вероятно е реакция на ухапване от паяк, която може да бъде намалена с антихистамини и противовъзпалителни лекарства. Във всеки случай, ако подозирате ухапване от паяк, трябва да се консултирате с лекар.
Ракът на гърдата не се появява за една нощ, така че ако внезапно забележите зачервяване, подуване и възпаление, това може да е ухапване от насекомо.
8. Лавандулово масло
Лавандуловото масло, което често се добавя към сапуни, шампоани и перилни препарати, може да причини необичаен растеж на гърдите, установи проучване, публикувано в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
Например, при момичета с преждевременно развитие на гърдите преди 8-годишна възраст, симптомите на растеж на гърдите са спрели, след като са спрели да използват продукти, съдържащи лавандулово масло.
Известно е, че маслото от лавандула и маслото от чаено дърво имитират свойствата на естрогена и блокират тестостерона. Учените смятат, че тези етерични масла имат антиандрогенни свойства, което обяснява растежа на гърдите.
9. Бременност и кърмене
.png)
По време на бременност гърдите ви също претърпяват промени, които подготвят тялото ви да кърми вашето бебе. Кръвоносните съдове, каналите и лобулите, участващи в производството на мляко, се разширяват и растат. Този процес води до по-голяма чувствителност, тежест и увеличаване на гърдите. Може също да забележите, че ареолите и зърната ви стават по-големи.
Гърдите на бременната жена могат да станат няколко размера поради хормонални промени и дори повече по време на кърмене.
Скоро след раждането нивото на хормона пролактин в тялото на жената се повишава, поради което гърдите започват да произвеждат мляко и да набъбват още повече. По правило гърдите се връщат към нормалния си размер 3-6 месеца след края на кърменето.
Ако една жена има няколко деца, ефектът може да бъде по-значителен и размерът и формата на гърдите ще бъдат различни след много раждания и кърмения.
10. Контрацепция
Контролът на раждаемостта не само предотвратява бременността и помага за регулиране на менструалния ви цикъл. Хормонални методи, като противозачатъчни хапчета и вътрематочни устройства, всъщност могат да повлияят на размера на гърдите.
Когато оралните контрацептиви се появиха за първи път, съдържанието на естроген в тях беше много високо, поради което женските гърди станаха значително по-големи.
Съвременните продукти съдържат само една пета от хормоните, които първоначално са присъствали, така че ефектът не е толкова забележим. Напълно нормално е обаче, ако забележите леко уголемяване на гърдите си, когато за първи път започнете да използвате хормонални лечения. Това се дължи главно на факта, че естрогенът води до по-голямо задържане на течности в тялото.
11. Вашата възраст
Гърдите ви вероятно няма да са същите, както когато сте били на 16 години. Повечето женски гърди губят стегнатост с времето и това е нормално. Това се дължи главно на загуба на еластичност и разтегнати връзки.
Въпреки че промените в гърдите са нормален процес, внезапното уголемяване, промените във формата и плътността на гърдите трябва да ви алармират и да са повод за консултация с лекар.
12. Добра стойка
.png)
Изглежда доста очевидно, но това е още една причина, поради която трябва да спрете да се прегърбвате. С добра стойка всяка гърда ще изглежда стегната и стегната.
Когато имате силен мускулен корсет, гърбът ви е добре поддържан, няма навеждане напред, раменете ви не са затворени, гърдите ви изглеждат по-големи, тъй като не падат навътре, а излизат напред.
Как да коригирате стойката си
На първо място, трябва постоянно да сте наясно как държите тялото си. От навика да се прегърбвате не е толкова лесно да се отървете, но колкото по-често мислите за стойката си, тя ще става по-добра.
- Теглото ви трябва да лежи предимно върху топките на краката ви.
- Коленете ви са леко свити, а стъпалата на ширината на раменете.
- Изправете раменете си, ръцете висят свободно отстрани на тялото.
- Стегнете корема.
- Главата трябва да е разположена така, че ушите да са на нивото на раменете. Няма нужда да накланяте главата си напред, назад или настрани.
- Преместете тежестта си от пръстите на краката към петите или от единия крак на другия, ако трябва да стоите дълго време.
13. Кофеин
Знаете ли, че навикът ви за кафе може да повлияе на гърдите ви? Изследователи от университета Лунд и Малмьо в Швеция установиха, че прекомерната консумация на кафе може да доведе до по-малки гърди.
Ако пиете не повече от една-две чаши кафе на ден, това едва ли ще се отрази на размера на бюста ви. Въпреки това жените, които консумират повече от три чаши кафе дневно, имат гърди, които са средно със 17 процента по-малки от тези, които не пият кафе.
Учените казват, че почти половината от жените имат генетична мутация, която свързва консумацията на кафе с размера на гърдите.
Това може да се дължи на факта, че кафето влияе на женския полов хормон естроген. Кафето обаче има и своите предимства. Например, изследователите са установили, че намалява риска от развитие на рак на гърдата.
14. Гръдни импланти
Ако имате гръдни импланти, вероятно няма да се чудите дали гърдите ви стават по-големи. Въпреки това, наличието на гръдни импланти може да доведе до атрофия на част от гръдната тъкан.
Това е така, защото имплантите оказват натиск върху гръдната тъкан, което ще доведе до нейното разрушаване с течение на времето.
И между другото, ако имате гръдни импланти, е по-трудно да забележите каквито и да било промени в гръдната тъкан, така че трябва редовно да преглеждате гърдите си от вашия лекар.
15. Менопауза
Гърдите са хормонално зависима тъкан, така че би било логично да се предположи, че те ще станат по-малки с настъпването на менопаузата поради намаляване на нивата на естроген. Това обаче не е съвсем вярно.
Средно жените наддават по половин килограм на година след менопаузата. Това се дължи на намаляване на физическата активност и намаляване на чистата мускулна маса, както и на промяна в хормоните, която кара повече мазнини да се натрупват в коремната област.
За съжаление, напълняването с повече от 9 килограма увеличава риска от развитие на рак на гърдата с 18 процента.
Освен това връзките на Купър, съединителна тъкан, която действа като вътрешен сутиен, се разтягат с времето.
Поради това с възрастта гърдите стават по-меки и започват да увисват.